風呂上がりはこれに限るかずじの屋根裏/ウェブリブログ

風呂上がりはこれに限る

<< 作成日時： 2007/04/22 09:23 >>

　今晩６時から楽走４１２旭川の総会が開かれるが，その前に合同ランを行った。
　当初の予定ではKURIJUN君と一緒に走る個人的なランであったが，としちんさんからの勧めもあって楽走の掲示板にアップしたら，１０名集まってのランとなった。
　また，昨日からの雨で実施も危ぶまれたが，天候の回復も思いのほか早く，スタートの１０時には雨もすっかり上がっていて，それなりのコンディション。
　森のゆ・花神楽の駐車場に車を停め，各自ウォーミングアップ。
　集まったのは，sibaさん，みっちぃさん，としちんさん，おかちゅーさん，スーさん，やまぐちさん，中村さん，まちゃこさん，KURIJUN君に自分の１０名。
　駐車場を基点に忠別川サイクリングロードを西（旭川市内方面）へ向かう。キロ６分強ペースのファンラン予定が，スタート直後の下り坂で速めのペースが出来上がり，そのまま走り続けたので，殊のほか早いペースになってしまい１０ｋｍのタイムは５１分１７秒。
　自分はまだスピード練習をしていないので，９５％位の強度ランとなった。
　１０ｋｍ地点で折り返し再び花神楽を目指す。往路はまとまって走ってきた集団も，折り返しからそれぞれのペースでの走りとなり，自分は最後尾から着いていくが徐々に離され始めた。
　自分一人だったら，スピードを落として走るところだが，そこは合同練習。遅れながらも頑張って走ったので２０ｋｍを１時間４３分４９秒。
　これまで２０ｋｍ以上のランはＬＳＤでしか走っていなかったので，苦しかったが良い練習になった。

　車の運転がなければ風呂上がりはキューっとやりたいところだが，飲めない時はこれに限る。